Cahier à télécharger de 41 pages. Inclue 31 vidéos. 21 pages sont construites sous forme de cahier d’introspection. Chacun des 21 jours a sa page d’introspection, la description de la journée en texte et sa vidéo associée. À la fin du cahier, tu as une liste de lecture de toutes les vidéos. Inclue des parcours de suivi coloriables. Tu as accès à un groupe facebook pour poser tes questions. Tous les liens vidéos peuvent être cliqués et si le document est imprimé, il y a des codes QR pour les scanner.